반응형 제철 건강 음식1 고구마 다이어트 효과 진짜일까? 효능과 부작용 한 번에 정리 다이어트 식단 하면 빠지지 않고 등장하는 음식이 바로 고구마입니다. “고구마 먹으면 살 빠진다”는 말, 한 번쯤 들어보셨을 텐데요.하지만 고구마도 제대로 먹지 않으면 오히려 살이 찌거나 혈당에 부담이 될 수 있습니다.이 글에서는 고구마 다이어트 효과가 실제로 있는지, 그리고 효능과 부작용, 올바른 섭취 방법까지 정리해드립니다.고구마 다이어트 효과, 왜 좋다고 할까?고구마가 다이어트 식품으로 꼽히는 이유는 영양 구성에 있습니다.식이섬유 풍부 → 포만감 유지지방 함량 낮음천천히 흡수되는 탄수화물비타민·미네랄 함유특히 고구마에 들어 있는 식이섬유는 소화를 천천히 진행시켜 과식과 간식 섭취를 줄이는 데 도움을 줍니다.고구마의 대표적인 효능다이어트 외에도 고구마는 건강 측면에서 여러 장점을 가지고 있습니다.장 건.. 2026. 1. 28. 이전 1 다음 반응형
