반응형 전체 글51 고구마 다이어트 효과 진짜일까? 효능과 부작용 한 번에 정리 다이어트 식단 하면 빠지지 않고 등장하는 음식이 바로 고구마입니다. “고구마 먹으면 살 빠진다”는 말, 한 번쯤 들어보셨을 텐데요.하지만 고구마도 제대로 먹지 않으면 오히려 살이 찌거나 혈당에 부담이 될 수 있습니다.이 글에서는 고구마 다이어트 효과가 실제로 있는지, 그리고 효능과 부작용, 올바른 섭취 방법까지 정리해드립니다.고구마 다이어트 효과, 왜 좋다고 할까?고구마가 다이어트 식품으로 꼽히는 이유는 영양 구성에 있습니다.식이섬유 풍부 → 포만감 유지지방 함량 낮음천천히 흡수되는 탄수화물비타민·미네랄 함유특히 고구마에 들어 있는 식이섬유는 소화를 천천히 진행시켜 과식과 간식 섭취를 줄이는 데 도움을 줍니다.고구마의 대표적인 효능다이어트 외에도 고구마는 건강 측면에서 여러 장점을 가지고 있습니다.장 건.. 2026. 1. 28. 실손보험 청구 안 하면 손해인 이유 (이것 때문에 못 받는 경우 많습니다) 병원 다녀오고 진료비를 냈는데, “금액이 얼마 안 돼서”, “귀찮아서”라는 이유로 실손보험 청구를 안 하고 넘긴 적 있으신가요?실제로 많은 사람들이 실손보험에 가입해놓고도 청구를 제대로 하지 않아 돌려받을 수 있는 돈을 그대로 포기하고 있습니다.이 글에서는 실손보험 청구를 안 하면 왜 손해인지, 그리고 사람들이 자주 놓치는 핵심 포인트를 정리해드립니다.실손보험, 어떤 돈을 돌려받을 수 있을까?실손의료보험은 병원이나 약국에서 실제로 지출한 의료비의 일부를 보장해주는 보험입니다.보장 대상에는 아래 항목들이 포함됩니다.병원 진료비검사비 (혈액검사, 영상검사 등)약 처방 비용입원 및 통원 치료비단, 보장 비율과 한도는 가입 시기와 상품 유형에 따라 달라질 수 있습니다.실손보험 청구 안 하면 손해인 이유실손보험은.. 2026. 1. 28. 내가 받은 정부 지원금 조회하는 방법 (온라인으로 한 번에 확인) 과거에 정부나 지자체로부터 지원금을 받은 적이 있는데, 어떤 지원금을 언제 받았는지 기억이 안 나는 경우 많으시죠?특히 청년 지원금, 생활지원금, 재난지원금처럼 여러 차례 나눠서 지급된 경우라면 정확한 내역을 헷갈리기 쉽습니다.다행히 지금은 온라인으로 내가 받은 정부 지원금 내역을 한 번에 조회할 수 있습니다. 아래 방법대로 따라 하면 어렵지 않습니다.정부 지원금 조회 전 준비해야 할 것조회 자체는 무료이며, 아래 준비물만 있으면 누구나 확인 가능합니다.본인 명의 휴대폰 또는 공동인증서인터넷 가능한 스마트폰 또는 PC본인 주민등록 정보1. 정부24에서 지원금 내역 조회하는 방법가장 기본이 되는 조회 방법은 정부24 서비스를 이용하는 것입니다.조회 절차정부24 홈페이지 접속로그인 (간편 인증 가능)검색창에.. 2026. 1. 28. 청년 지원금 종류 한눈에 정리 (소득·나이별로 꼭 확인하세요) 정부와 지자체에서는 청년을 대상으로 다양한 지원금을 운영하고 있지만, 정작 본인이 받을 수 있는 지원금을 제대로 알고 있는 청년은 많지 않습니다.지원금은 신청하지 않으면 자동으로 지급되지 않기 때문에, 조건만 맞아도 몰라서 못 받는 경우가 정말 많습니다.이 글에서는 청년이라면 꼭 알아야 할 대표적인 지원금 종류를 나이·소득·상황별로 정리해드립니다.청년 지원금, 왜 미리 알아둬야 할까?청년 지원금은 대부분 예산 소진형으로 운영됩니다. 즉, 조건이 맞아도 늦게 신청하면 받을 수 없는 경우가 많습니다.또한 지원금마다 신청 기간이 짧고, 지역·소득·가구 형태에 따라 기준이 다르기 때문에 미리 정리해두는 것이 가장 중요합니다.1. 소득이 낮은 청년을 위한 지원금소득이 일정 기준 이하인 청년이라면 생활 안정 목적의.. 2026. 1. 28. 신용점수 갑자기 떨어지는 이유 5가지 (대부분 여기서 걸립니다) 최근 신용점수를 조회해봤는데 특별히 연체한 기억도 없는데 점수가 갑자기 떨어져서 당황한 적 있으신가요? 실제로 많은 사람들이 본인도 모르는 사이 신용점수가 하락하는 경우가 많습니다.신용점수는 단순히 연체 여부만으로 결정되지 않습니다. 카드 사용 습관, 대출 관리 방식, 조회 이력 등 일상적인 행동 하나하나가 모두 영향을 줍니다. 오늘은 신용점수가 갑자기 떨어지는 대표적인 이유 5가지를 정리해드릴게요.1. 카드값은 냈는데도 연체로 처리되는 경우가장 흔하면서도 억울한 케이스입니다. 카드 대금을 분명 납부했는데도 결제일 이후 입금되거나, 자동이체 계좌 잔액 부족으로 하루라도 연체되면 신용점수에 바로 반영될 수 있습니다.특히 카드사 시스템상 영업일 기준으로 처리되기 때문에 주말·공휴일이 끼어 있으면 본인은 냈다.. 2026. 1. 28. 책리뷰｜게으름이 습관이 된 나에게｜루틴이 바꾼 일상 이야기 책리뷰｜게으름이 습관이 된 나에게｜루틴이 바꾼 일상 이야기 게으른 내가 이 책에 끌린 이유하루를 망치는 건, 거창한 실패가 아니라 “좀 있다가 하지 뭐”라는 말 한 마디에서 시작된다는 걸 알게 된 건 꽤 오래전 일이었어요. 그럼에도 불구하고 저는 늘 무언가를 '미루는 습관'과 싸워야 했죠.그러다 우연히 만난 이 책, 『오늘도 나는 미루기를 후회한다』는 제목부터 저를 찔러왔어요. 자기계발서를 읽을수록 ‘난 왜 안 될까’라는 자괴감이 드는 분이라면, 이 책은 자극보단 ‘이해’를 먼저 해주는 책이라는 걸 꼭 말하고 싶어요.‘왜 우리는 미루는가’, ‘어떻게 습관을 바꿀 수 있을까’에 대해 뇌과학 기반의 설명과 실전 팁을 균형 있게 담고 있어요. 습관은 의지가 아니라 시스템이다이 책에서 가장 인상 깊었던 문장은 .. 2025. 7. 17. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음 반응형
